12 de janeiro de 2021 às 12:34h
A saúde mental é um importante fator que possibilita o ajuste das emoções humanas, que além de ser determinante para a estabilidade física, está diretamente relacionada à qualidade da interação individual e coletiva. Com o intuito de chamar atenção da sociedade para as questões relacionadas à Saúde Mental e Emocional, a Ordem dos Advogados do Brasil, Seccional Piauí, abraça a campanha Janeiro Branco.
Por iniciativa de um grupo de Psicólogos, a Campanha Janeiro Branco foi criada em 2014, visando informar a sociedade sobre a importância da autorreflexão sobre a vida, sentidos e propósitos. Além disso, a ação é um marco e gera a conscientização individual e coletiva sobre a urgência da discursão do assunto. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo e o quinto em casos de depressão.
O Médico e Presidente da Comissão de Direito da Saúde (CDS), Williams Cardec, alerta que o estresse, seja em casa ou nas relações de trabalho, pode levar a alterações até mesmo orgânicas, por isso, os distúrbios da saúde mental não devem ser negligenciados, necessitando de avaliação especializada de psiquiatra e psicólogo, tendo em vista sua complexidade.
“As alterações na saúde mental devem ser vistas com um aspecto amplo, pois tais alterações podem ser constituintes de um complexo bem maior, que são as condições biopsicossociais, que de certa forma afetam a relação do indivíduo com o meio interno e externo”, explica Williams Cardec.
Dicas para manter a saúde mental
O Psicólogo Kélvio Silva (CRP21/03563) explica que a qualidade do sono, a alimentação e as atividades físicas são alguns fatores básicos que contribuem para a manutenção da saúde mental.
“Em primeiro lugar é importante dar atenção ao sono. O sono saudável garante ao corpo se recuperar do desgaste do dia e regular seus níveis hormonais (melatonina). Um segundo ponto é a relação com a alimentação. A alimentação saudável envolve não somente os nutrientes adequados, mas a quantidade e frequência de forma equilibrada. Faltas ou excessos na alimentação merecem nossa atenção e podem ser auxiliados por profissionais capacitados. O último ponto é o movimento. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 20 a 45 minutos diários de atividade física moderada. A atividade física regular diminui os riscos de depressão, ansiedade e outras doenças psicológicas”, pontua o psicólogo.
Kélvio Silva adverte ainda sobre onde buscar informações. “Como existe um excesso de informações, muitas pessoas recorrem à internet e isso acaba prejudicando ainda mais, pois o que é adequado para uma pessoa pode não ser para outra. Respeitar as características e a individualidade é essencial na busca pela saúde mental, por isso, é preciso ter cuidado com as fontes e consumo de informações. Buscar auxílio com profissionais capacitados pode fazer diferença”, finaliza.
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